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泰师附校第12期三年级亲子锻炼心得体会展示

课程管理处 2019-06-26 16:36:50
三年级亲子锻炼心得体会展示
唯有坚持，方能绽放
三年级1班  张诗睿的家长  李娟

时光荏苒如白驹过隙，转眼间张诗睿已在附校度过了三个寒来暑往。同时附校的亲子锻炼也伴随了我们三年，成为了我们家中一项不可或缺的活动。简单的亲子锻炼让孩子在坚持中增强了体质，完善了意志品质，更加升华了人格。也让我们和孩子在坚持的陪伴中绽放了梦想的光芒。
亲子锻炼让孩子在坚持中增强了体质，完善了意志品质。古人言：“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨。”不言而喻，成就大事必要有强健的体魄，坚韧的毅力。而这些恰恰是现在孩子所不具备的。如何改变？附校的亲子锻炼活动犹如雨后的彩虹，让我顿时豁然开朗。每天半小时，开始以乐趣为先，适量即止。到后来以目标为准，达标而止。坚持下来后孩子的体质明显提高。三年来没有因为身体不适耽误一节课。同时，这样的坚持也让孩子明白了只有付出才会有收获。在兴趣爱好方面也能秉承“坚持”这一品质刻苦练习，在各类比赛中取得了理想的成绩。亲子锻炼不仅让孩子拥有了强健的体魄，更让孩子在坚持中完善了坚毅的意志力，绽放了属于自己的光彩。
亲子锻炼让陪伴在坚持中绽放梦想的光芒。现代社会快节奏的生活，让成人们倍感压力。回到家中大多沉浸在自己的世界中，少了沟通交流。亲子锻炼活动正是改善这一状况的良药。上小学前，张诗睿没有和爸爸共同完成过一件事，亲子关系僵硬。通过体育锻炼活动，让父女俩找到了共同的话题，改善了亲子关系。每天的陪伴锻炼让孩子学会了梦想中的跳绳、拍球、羽毛球等运动。爸爸更是在陪伴锻炼的过程中发掘了跑步的潜力，获得了“迷你马拉松挑战赛”前五名的好成绩，实现了自己的马拉松梦。在陪伴锻炼中我们的家庭关系愈发融洽，愈发和谐，绽放出了梦想的光芒。
“其身正，不令而行；其身不正，虽令不从”，古人诚不欺也。亲子锻炼活动让家长以身作则，收获梦想。让孩子播种行为，收获习惯，在坚持中绽放自我。感谢学校的细致管理和用心教育，给孩子的快乐童年留下了满满的精神财富。
亲子锻炼，共同成长
三年级2班 王浩冉的家长 赵圣囡

时光荏苒，如白驹过隙，转眼就要结束三年级的学习时光了。学校在素质教育的践行中，针对体育锻炼结合家长资源，制定了独具特色的《亲子锻炼记录表》。三年来，与孩子一起锻炼已经成为我们乐此不疲的一件事情。
记得刚上小学时，孩子根本不会跳绳。我们从方法到要领，一步一步的教。孩子也要强，每天坚持跳绳，哪怕一开始只是笨拙地跳，哪怕让绳子绊倒，既不放弃，也不气馁。终于从零开始，逐步增多，最后还代表班级参加了全校的跳绳比赛，在三年级的单人跳绳比赛中，还获得了级部个人第四名、集体总成绩第一的好成绩。
在锻炼中，孩子不仅增强了体质，也树立了信心，知道了凡事只要坚持，就能战胜困难。这个方法和心得也扩展到学习和生活中，遇到困难时，我们会拿他学习跳绳的例子鼓励他，让他鼓起勇气，迎难而上。现在我们又一起参与跳大绳、乒乓球、羽毛球等项目，在亲子锻炼中，看到了孩子的成长与进步，我们自己也受益匪浅。
印度诗人泰戈尔说过：“播种行为，收获习惯；播种习惯，收获性格；播种性格，收获命运”。好习惯的培养来自生活中的方方面面，亲子锻炼对家长和孩子都是有益身心的活动，是对孩子一种更为有效的陪伴，我们一定会一直坚持下去，让锻炼成为习惯，不因坚持而坚持，只因喜欢而坚持。
亲子锻炼心得体会
三年级3班   米璨璘的家长   阴海霞

又一次接到学校发的《亲子锻炼记录表》，我心里充满感激，因为有了这项小小的“任务”，我们又可以一起快快乐乐的开始每周亲子锻炼好时光了。平时孩子上课，家长上班，只有每天晚上和周末是我们共同度过的，所以非常珍惜这段时光，我们三口之家可以共同利用它，一起锻炼、一起成长。
根据《亲子锻炼记录表》要求的小学三年级学生达标项目及标准，我们召开了家庭小会，激烈讨论后，制定出可行又方便的锻炼计划，每晚必须进行仰卧起坐和舞蹈基本动作练习；在写作业休息期间，我们可以在客厅做游戏：例如抢凳子、彼此充当“宠物”追逐抢零食，每次时间不长，但是可以增进我们彼此之间的交流，拉近亲子间的感情；周末和小长假的时候，根据亲子锻炼计划，结合孩子学习的民族舞、花样跳绳，我们可以根据天气情况，到野外去爬山、外地短途旅游、骑自行车、操场跑步和跳绳耐力与速度比赛，这些都是难度和强度有些大的锻炼项目，也是充满刺激和挑战的环节，我们非常珍惜共同度过的健康快乐旅程。
这个学期就要结束了，经过全家的共同努力与实践，我们深刻体会到：亲子锻炼是家长与孩子之间情感交流的好机会，既能磨练孩子坚持做一项事情的意志，又可以让家长重温童年的乐趣。我从内心深处，感激学校给予这样的机会，因为在《亲子锻炼记录表》里，记录了孩子的成长轨迹，让她体会了许多人生的哲理，懂得了“世上无难事，只要肯登攀”的真谛，也明白了“光荣的桂冠从来都是用荆棘变成的”道理。
同时，我们也感觉到了“时间就像海绵里的水，只要愿挤总还是有的”，作为家长放弃其他琐碎的事情，挤出有限的时间，好好地陪伴孩子，并感知孩子成长中的“快乐与烦恼”，了解了孩子的内心世界。特别是在亲子锻炼中，女儿由害羞胆怯的小女生变得开朗起来，还参加了学校六一儿童节的舞蹈队，这次表演让她变得更加自信，实现了人生中的又一次飞跃。
虽然《亲子锻炼记录表》写完了，但是我们的亲子锻炼仍在继续，愿学校的亲子锻炼活动越办越好，愿所有的娃娃们茁壮成长！
亲子锻炼活动心得体会
三年级4班  王翊萱妈妈  宫红宁

上学伊始，王翊萱同学从学校带回来一份亲子锻炼手册。从此，便启动了我和孩子健身锻炼、亲子娱乐的健康、快乐、幸福旅程。
亲子锻炼手册是一种表格的形式，设计了以一周为一个单元项的记录表，让我感觉耳目一新，也让孩子感觉很有趣。一拿回锻炼表，孩子就迫不及待地列出计划，还一个劲地催促我空出时间陪她锻炼。本来就比较喜欢运动，也希望孩子多运动的我自然是非常高兴：这下可不用我追着屁股喊她去运动了。
自从有了计划，孩子非常自觉，每天都按计划进行锻炼，我也尽量空出时间陪她。我们还在跳绳、跑步基础上发展了更多的活动内容：羽毛球、乒乓球、轮滑、游泳、爬山、踢踺子……一段时间下来，孩子的活动量增加了，体质改善了，皮肤健康了，性格也快乐了许多，整个人充满了活力与幸福。而我，也在与孩子的共同活动中，体会到无比的幸福与开心。
泰师附校的老师们为了让孩子们德智体全面发展，创新工作举措，改变教育方式，通过亲子锻炼平台，督促家长和孩子们主动进行锻炼，激发孩子们的积极性和活动热情。这些都凝聚了学校、老师多少智慧和心血啊！我想，作为一名家长，在做好自己工作和家庭教育的同时，更应该全力支持配合做好学校工作，积极参与到学校各项活动中，为孩子健康成长、快乐幸福提供支持。
感谢学校为我们提供的亲子计划！
陪女儿一起健康成长
三年级5班  郭宜蓁的家长  李恋

转眼，女儿马上升入三年级了。这两年里孩子的变化是显著地，从一个羞涩腼腆的小女生变成了一个有模有样的大姑娘，举手投足间无不透露出健康、开朗的影子。作为家长我是看在眼里，喜在心中。说实话，这都得益于孩子在一年级时拿回家的那张《亲子锻炼记录表》。与“亲子锻炼”一路同行，我们收获了坚持、努力、专注。
记得孩子初学自行车时，好奇而又胆怯，慢慢地女儿从不断摔倒中总结经验，从三个轮到两轮，终于能够掌握技巧，驾驭自如。看着女儿满脸的倔强，听着女儿“我就不信学不会！”的话语，我知道一颗坚强、不服输的种子已经在小小的身体中发芽。升入二年级，由于我们的工作原因，孩子有时会自己步行上学，在保证孩子路上的安全的前提下，我逐渐意识到这也是一种很好的锻炼吧。跳绳一开始时孩子只能连跳五六个，在我们家长的的鼓励帮助和她自己的坚持练习下，现在能连跳大约一百个了。和孩子共同锻炼，看着孩子欢快的身影，灿烂的笑脸，我仿佛又回到了童年时代，孩子快乐的笑容和我们放松的状态，是我们亲子锻炼最美的风景和记忆。
时光飞逝，一个学期的锻炼即将结束，我真真切切感受到女儿的变化：体质增强，自信心爆棚，耐心毅力也得到了培养。更为重要的是，我们一家四口在欢声笑语中度过了美好的亲子时光，收获着共同参与带来的幸福和快乐。现将我家亲子锻炼的心得体会和女儿的成长所得分享给大家，与广大师生共勉。
第一点是：提高身体素质。我们平时工作都比较忙，很少有时间进行体育锻炼。总有一种亚健康的感觉，经常出现乏力现象。自从学校发起亲子锻炼以来，我们和孩子经常变着法的锻炼身体，经过一段时间锻炼后，我们的身体素质明显提升，孩子也爱吃饭了，很少有感冒会找上她。
第二点是：增进家长与孩子间的感情。说实话，我们家长经常因为一些工作或琐事忽略了孩子，对孩子少了交流与陪伴，少了耐心与了解。在一次次的锻炼中，孩子性格越来越开朗，话也多了起来，平时很少提及的小秘密也和我们沟通了许多，对我们更加信任了，把我们当成了好朋友一样看待。与“亲子锻炼”一路同行，我们收获了情感的交流、思想的碰撞。
第三点是：提高了战胜挫折的能力和合作意识。家庭也是一个小团队，需要共同努力来让家庭生活更美好，互相鼓励共度难关。在亲子锻炼中我们共同进步，共同接受挑战，相互鼓励，亲子锻炼把我们打造成一支坚不可摧的小团队，在生活和学习的道路上勇往直前。
心理学家李维榕说过：“不会玩的人，是不懂自由的人。”亲子锻炼与其说是一种锻炼不如说是家长和孩子一起参与的游戏，家长和孩子从中得到的岂止是快乐呢？
亲子锻炼，我们一起运动、一起成长，一路同行。让我们陪孩子一起快乐的成长吧！
亲子锻炼快乐成长
三年级6班  陈盼兮的家长

开学初学，儿子带回来一张《亲子锻炼记录表》，我参考大班级家长的锻炼记录，认真制定了锻炼计划，通过半年多的亲子锻炼，儿子学习上进，健康快乐，家中亲情洋溢，和谐幸福。我的体会有三。
一是亲子锻炼要有主动性。亲子锻炼是学校教学改革的一部分，是学校培养孩子快乐成长、督促家长做好家庭教育的一个手段，没有家长的积极配合达不到教学改革的目的。要主动陪孩子，不要被动地等孩子找你陪他玩；要主动制定活动计划，安排好各种活动；要主动总结孩子的喜好和优点，做到发挥优点，补漏短板。孩子调皮是天性，多动是天性，遇难而退也是天性，这些都是家长头疼的问题，家长应该主动研究、耐心引导，把这些问题引到正确的轨道，而不是一味的教育训斥。儿子乱跑碰坏了东西，我会轻声地问是不小心还是故意的，告诉他什么事不能做，然后陪他玩接下来的游戏，让他不因做错事惊惧，也不因不批评他而自喜。儿子学围棋上了两次课就烦了，不愿意学了，我就在家陪他玩围棋大战，用游戏和历史故事里的语言陪他玩，他又有了兴趣。
二是亲子锻炼要有计划性。中期计划和短期计划相结合，中期计划规划不同季节的活动，短期计划规划一个月甚至一周内的活动。在春秋季要增加户外活动时间和活动量，夏季要有戏水活动，冬季要减少户外活动，给他报兴趣班时不但要考虑他的特长和喜好，还要考虑给他充足的玩耍时间。我在夏秋季节基本上保证了每周必定上小山、小河或者公园玩耍一天的时间，冬季保证每周有半天的户外活动时间，活动范围基本上在市政广场或者公园，每天做完作业保证他有半小时到一个小时的玩耍时间。计划性还表现在活动的方式上。每天他在家玩的都是小孩子玩的积木、恐龙、怪兽，我根本没有兴趣，但是每次看到他玩的时候我都会去招惹招惹他，逗逗他，然后给他商量一下妈妈还要干活你先自己玩。他学会跳绳后，每天放学后都会让他跳一会。
三是亲子锻炼要有目的性。亲子锻炼的目的是让孩子快乐成长，促进父母和孩子的亲情关系，所以给孩子安排各项活动时不要背离了这一初衷。给孩子报各种兴趣班考虑孩子的感受，不要依家长的喜好来报，“爸妈这是为你好”这不能成为教育孩子的理由。孩子不愿意做一件事情时不要给孩子讲大道理，不要训斥。一般的孩子都胆小，我让他从台阶上跳，从高处跳，他从一开始的不敢，然后碰到一个地方都主动问我“爸爸这么高我能跳吗？”，然后他就能自己判断多高的才有危险。出去玩爬一个大石头，他腿颤着说：妈妈，我不想爬了。我就慢慢地教给他怎么选择爬的路线，用什么方式，怎样才不会有危险，慢慢地他就爬上去了，然后教给他下来的方法，你能相信吗，他就在这个大石头上来回玩了近两个小时，回来的时候还说：妈妈，今天玩的真开心。目的性还表现在要考虑孩子的身体状况。小孩子玩起来不会觉得累，玩的尽兴的时候家长就要注意孩子的身体承受能力，毕竟大部分的家庭都没让孩子做过专业训练。儿子喜欢跑步，出去玩就是跑啊跑，我就注意观察他的脸、出的汗、喘的气，及时提醒他喝点水，停来来玩一会。跳绳比赛前一个月，儿子加大了每天的训练量，不让他跳还着急，这时就要用家长的威严来给他纠正。
我希望亲子锻炼记录表下学期学校里仍然安排，虽然我没有做到每周记录，但确实做到了每周都在做。今后我会进一步总结经验和教训，改进方式和方法，努力使亲子锻炼成为一个培养孩子快乐成长，促进家长和谐和睦的一个有效手段。
亲子锻炼心得交流体会
三年级7班 李欣晔的家长 赵舒怡

转眼间，又到了学期末尾，回顾本学期我和李欣晔按照学校下发的亲子锻炼表的要求和内容，制定了锻炼计划，每周坚持锻炼，增强了身体素质，同时又增进了父母与孩子间的交流和感情，收获了很多。
有的时候，我们早上起床一起去跑步，一开始孩子也存在懒惰的情况，我教育她说一个坏习惯的养成很容易，但一个好的习惯会非常难，我们一起坚持二十多天就一定能看到收获……在我的鼓励和带动下，孩子坚持了下来，不但锻炼了身体，而且养成了自觉起床的好习惯，改掉了赖床的毛病。
在我们刚开始打乒乓球时，李欣晔因为不熟悉，一开始乱打一气，又觉得没有意思，想放弃，我耐心地开导她，给讲她动作要领，慢慢地她便爱上了这项运动，晚饭后经常拉着我下楼去打球，有时候也和别的小朋友打，我觉得这项运动让她变得更加活泼开朗了，而且还懂得了做事情要有耐心，一点一点慢慢来的道理。
在与孩子的亲子锻炼中，不仅孩子得到了很多，我也从过去下了班懒散地躺着沙发上看电视，变成了空闲时间与孩子一起锻炼身体，改变了很多不好的生活方式。孩子在很多方面比我做的好，比如跳绳和轮滑，每当又刷新了她原有的成绩，我们都有说不尽的开心和愉悦……
每学期末，孩子和家长都要填写好亲子锻炼记录表，总结这一学期的成果，这真是一个非常好的亲子交流方式，让家长把关注点从工作和闲散转移到孩子身上，更多的关注他们的思想和言行，让孩子和家长之间少一些隔阂，培养共同的兴趣，更多一些亲切和沟通。
我和我的小小飞侠
三年级8班   陆宇诺的家长  兰江华

学生时代的我，就是篮球爱好者。学生时代为篮球场上的孩爸摇旗呐喊，而今篮球场上多了一位小小少年。
陪伴孩子打球的时光是短暂而又美好的，看着诺诺“嗖”的就来了个“开门红”，接着一个“梅开二度”，然后又是一个三分球，稚嫩的小脸上流着汗水，更流露着小小远动员的骄傲。
对于观众，打球可能只是姿势上的变换，或者那跳起一跃的投球，但是对于孩子来说，那是一次次下蹲、一次次踮脚，一次次投球不断训练的结果。我永远忘不了第一次打球的时候，诺诺说“我这么小哪有力气啊，不玩了，我要回家了”的噘嘴负气，到如今每天都要训练一个小时。
在这个过程中，我不断的告诉孩子：“篮球精神是一种承诺，你的刻苦、勇敢、以及执著不是因为别人的几句话，只因为你最真实的心愿。所以孩子，你要问问自己，你到底是为了什么学习篮球？”
我不知道孩子对这句话理解了多少，但是，从那以后，他真的改变了太多。烈日下，寒风中，总能看到一个小小的身影，不停地拍球、运球、投球，不厌其烦……
对于打篮球的坚持，这不仅需要孩子的兴趣，更重要的是家长的鼓励，还有一次次失败后的总结及纠正。这个时候，孩子的爸爸发挥了关键的作用。也许是世界上的男人都有一种篮球语言，孩子自从和爸爸亲密接触后，男子汉气概愈发显现。敏捷的反跑，灵活的运球，快捷的过人，写意的传球，柔和的手感，精准的投篮，美丽的弧线，进篮的瞬间，精彩的配合，让站在身边观看的我，啧啧惊叹。
后来孩子偷偷告诉我：“妈妈，我现在终于理解了你的那句话，现在，我是为自己而战！”我由衷地感觉到，我的小男子汉，终于长大了。
在这里，我真的非常感谢学校组织的亲自锻炼运动，让我们更加深刻地体会到了了亲情、锻炼和成长的含义。通过和孩子的一起运动成长，不但可以提高生命的活力，而且还能促进孩子个性的发展，对于提升孩子的自信心，意志力，进取心以及培养良好的团队精神都有很好的帮助，我相信，在漫长的人生路上，孩子定会披荆斩棘，一往无前！
我和我的灌篮高手
三年级9班   陆宇谨的家长  兰江华

篮球场是爸爸妈妈和儿子的秘密基地，那是强者的较量场，下午总有一段时间从那里度过。我永远记得，孩子刚开始练球的时光。有一周的时间，他总是乱打一气，毫无章法，对于进球也只能靠运气。
我对孩子说：“打好篮球最基础的动作就是要先学会拍球，让球长在你的手心，你就可以灵活使用了。”孩子听了我的话，每天下午都要到楼下小操场上，不停地拍球、运球，不厌其烦……
所有的孩子都是天使，更是好学宝宝，很多次拍球，篮球砸在了脚上，孩子忍着痛继续拍，还仰起头来跟我说：没事，我是男子汉。我被这种运动精神所感动，也为孩子的坚持所震撼。
放暑假回姥姥家，姥姥打电话给我，心疼得不得了：“那孩子大中午头的不睡觉，天天长在球场上。”看着晒得黑泥鳅一样的儿子，我是既欣慰又心疼。就这样，孩子经过一个暑假的磨炼，已经自学成才，可以晋级训练了。
孩子的爸爸是个篮球高手，愉快地接过了教孩子投篮的任务。夕阳西下，总是可以看到爷仨在操场上热情飞扬的身影。小家伙上进心非常强，经过一段时间后，就去跟高手挑战。“艺高人胆大”，通过和高手较量，提高了自己的协调能力，投球也更准了。在篮球的教授过程中，爸爸与小男子汉之间建立了深刻的友情，孩子们渐渐不再黏妈妈，男子汉气概凸显。
而今，跨下运球，近距离投篮，击地传球对于儿子已不在话下，这都得益于持之以恒的训练和坚持不懈的努力。现在的小小少年已经能和别人组队一起打篮球比赛了。并且懂得身负的责任，敢于为荣誉而战。
勤能补拙是良训，一分辛苦一分才。我认为除了强身健体，篮球对于孩子更是起到了精神上的启蒙作用，通过打球孩子可以明白，凡事都有迹可循，有方法可依靠；而凡事肯下功夫就没有克服不了的困难。
学校举行的亲子锻炼非常有意义。通过家长与孩子一起进行运动竞技类的活动，增强了孩子的自信心，意志力，进取心以及培养了孩子良好的团队精神，篮球精神是斗士们的心，他们的心无时无刻的不在呼喊：We stand alone together! 这些，都是他漫漫人生路上宝贵的财富。
儿子，你永远是妈妈的灌篮高手。
亲子锻炼体会
三年级10班  曹景越的家长  李英

亲子锻炼，给予童年更多的回忆
院门前的小广场上留下了你每天跳绳的身影；和小朋友们追逐嬉戏的笑声遍布了楼宇间的角落；环山路、奈河西路的路边，科技大学、农业大学的校园里，到处是你骑车穿越的痕迹；跆拳道馆里，回响着你们拼搏的呐喊和气宇轩扬的誓言；羽毛球场里飞舞着你和队友挥拍击打的白色精灵；排球场上你是最小的队员，也是最负责的记分员……
这些回忆，印在我们的脑海，也记录在“亲子锻炼手册”中，这本小小的册子，不仅承载着爸爸妈妈对你强身健体的希望，也记录着你不断成长的点点滴滴。
体育运动，增强了孩子体质，磨练了孩子意志
无论是跳绳、跆拳道、羽毛球、骑车、跑步、排球，运动带给了你无尽的乐趣，也强健了你的身体。半年来，你的身高突飞猛进，还不到7岁你已经137厘米了；体重也渐渐降下来，再也不是原来那个“小胖墩”。你的身体协调性也有了很明显的进步。还记得你第一次跳绳，手脚配合不起来，经过三个月的练习，已经连续跳20多个不失误，每分钟能跳70多个了。身体抵抗力也明显增强，往年冬季感冒缠身的情况也好了许多。
与此同时，你的意志也得到了磨炼。跆拳道需要练习“下叉”，每次你都含着泪做到极限；羽毛球练习动作既枯燥又疲惫，你从一数到200，为自己一遍一遍计数；跳绳你总是失误，急得直掉眼泪，但仍然不放弃、不气馁，每天坚持跳，最后入选了跳绳比赛！初学自行车时你摔破了膝盖，擦伤了手掌，但这都没有挡住你的热情和决心，苦练两天后你便掌握了骑车的技巧。每次遇到困难，你总是说：“坚持就是胜利！”这不正是体育运动带给你最大的财富吗？
亲子锻炼，增进了家长与孩子的感情
在当今“看手机”和“低头族”盛行的时代，有多少家长将宝贵的亲子时间交给了冷漠的电子机器。自从亲子锻炼以来，我们家的业余生活充满了积极、愉悦的正能量：一家人散步、一起跳绳、一起学习羽毛球、开展家庭竞赛……家里充满了欢声笑语。今年，我们还一起出行，参加了在济宁举行的全国气排球比赛，认识了好多朋友，你还为大赛服务，担任记分员，赢得了大家的掌声。
你的性格也更加活泼开朗，面对运动过程中的竞争，你已经有了各种情绪：兴奋、高兴、积极、坚持、荣耀、沮丧、着急、困惑甚至畏惧，这些都是体育运动带给你的体验，也是每个人成长中必须的经历，她们就像不同的色彩，装点着你的童年，为你的人生储藏能量。
亲爱的曹景越，期望你坚持丰富多彩的体育锻炼，我们将继续陪伴你，一同为童年的画板增加靓丽的色彩，一起编织美好的人生回忆。
养成亲子锻炼的好习惯
三年级11班  赵若琳的家长 王娟

体育运动和亲子锻炼的重要性，每个人都知道，但是并不是每个人都可以做得到。人们都说，21天可以形成或改变一个习惯。一个好的行为方式或者做法，一旦形成了习惯，那么再继续去做和坚持下去就没有那么困难了。
为了养成亲子锻炼的好习惯，首先家长要改变自己的认知方式和行为模式。中国传统上有点“重文轻武”的倾向，对于读书学习看得比较重，对于强身健体没有给予很多的关注。实际上，身体是革命的本钱。越是学业负担重的阶段越是要多加强体育锻炼。而运动不但可以给学习提供一种保障，更可以提高学习的效率。与其说是“磨刀不误砍柴工”倒不如说是“柳暗花明又一村”。家长如果可以正确地认识到亲子锻炼的作用与意义，那么养成亲子锻炼习惯一事就大约完成了一小半。
为了养成亲子锻炼的好习惯，家长还应该注意因时因地制宜，科学合理地进行体育锻炼。应该根据小学生的年龄特点和兴趣爱好，配合课堂学习与课后作业的时间等条件，制定出不同的亲子锻炼实施方案，不但有A计划，还要有B计划、C计划。每天人们的身体状体和心情是不一样的，要完成的任务多少、难易程度也是不一样的，甚至不同的季节、天气也会产生不同的影响。好在体育运动的方式也是种类繁多、各式各样的，我们就可以随时调整计划。不但可以达成目标，而且可以把过程变得很有趣，寓教于乐。
21天形成亲子锻炼的好习惯，既是一件困难的事，也是一件简单的事。在形成好习惯之后，能继续坚持下去，既是一件简单的事，也是一件困难的事。在此过程中，家长与孩子都可以学到很多，可以互相督促，共同进步。
让孩子快乐健康成长
三年级12班  华敏博的家长华立平

今年已经是亲子锻炼的第三个年头了，在前两年半锻炼的基础上，根据孩子的爱好和实际情况，一开学就制定了三年级下学期的锻炼计划，依照室内外相结合的思路，重点开展短跑、跳绳、足球、羽毛球、徒步、骑自行车这六项锻炼内容。
本学期四月底要举行全校的春季运动会，我得到报名的消息后就鼓励华敏博继续报名参加，这是孩子进入小学之后第二次参与校级的大型体育比赛。本次运动会，华敏博报了2个项目的比赛：200米跑和4*100米接力赛，我在比赛前利用空闲时间带孩子一起训练。男生4*100米接力赛夺得第六名，女生4*100米接力赛夺得第二名，还有一定的上升空间。虽然总成绩不太理想，但是感觉孩子们通过参加这次运动会又成长了许多，看在眼里，记在心里。
本学期孩子进步最大的项目就是跳套绳和跳大绳，从最初的一点不会，跟孩子一遍一遍的讲解要领，一遍一遍的练习，慢慢的从陌生到熟练，同时我跟孩子之间也渐渐产生了一定的默契，跳大绳的水平也提高了很多，不但学会了普通的跳大绳，还自己独创了几个花样跳大绳动作。
通过本学期的“亲子锻炼”，孩子的身体素质又得到了进一步的增强，意志品质也得到了进一步的提升，团队合作意识也得到了进一步的提高，同时也增进了家长与孩子的交流和沟通，可谓是一举多得。
坚持才会胜利
三年级13班  李英源家长  吕亚男

在“体育强国梦”和“ 全民健身”的号召下，在泰师附小良好的素质教育氛围感染下，我和孩子积极投入到了“亲子锻炼”活动中。
活动伊始，孩子将“亲子锻炼”与自己的舞蹈“百日一练”相结合，每天坚持练习舞蹈基本功，还当起了妈妈和妹妹的舞蹈老师。直到班主任田老师在班级宣布了“学校要举行跳绳比赛”的通知，李英源就下定决心一定要代表班级参赛。从那时候起，我们就约定了一个“每日一跳”的锻炼计划。
跳绳对孩子来说，虽不是零基础，却也从没当做一项每天必须完成的任务。刚开始练习时，孩子的动作就像一只笨拙的雏鸟。每跳一个脚都抬得老高，就像舞蹈中的挑剔步分解动作。手揺绳和抬脚的不协调，再加上抬腿过高导致体能消耗过大，最多跳五个，我们就会鼓掌以示鼓励。看到孩子完全不领会跳绳的技巧，我和姥姥就一遍遍给孩子讲解，轮番作示范动作。刚开始，进步非常慢，李英源有时会跟自己怄气，把跳绳重重扔在一边；有时也会因为多跳了三五个而高兴得上蹿下跳。从跳绳的起步难，李英源领悟到了“做什么事都不容易”，也懂得了“万事开头难”的道理。
经过了大约三个星期的坚持，不知不觉中，李英源基本掌握了跳绳的动作要领。这个时候，孩子在跳绳中慢慢有了成就感。跳绳的数量也由七八个骤增到三十个左右。小家伙开始信心满满，向妈妈和姥姥发起挑战。就这样在“失败了不气馁、成功了不骄傲”的氛围中，愉快的进行着“每日一跳”亲子锻炼。在看到自己不断进步的同时，李英源懂得了“只有认真才能把事情做好”。
时间过得飞快，李英源的进步也飞快。一分钟跳40、50、60……100，孩子的潜力真是无穷的。可是等数字上涨到140个/分钟时，却进入了瓶颈期。李英源的爸爸和我帮助她分析无法突破140的原因，并不是技巧，而是体能。一分钟的后15秒，孩子明显体力不支，所以只能咬牙坚持。
距离比赛还有不到一周的时间，李英源发高烧了。孩子很紧张，我们也捏了一把汗，心想可别“关键时刻掉链子”。在高烧两天后，马上又开始恢复训练。孩子明显身子没劲，停顿的次数多了，跳的数量少了。看到孩子一分钟跳完几乎瘫坐在地上的样子，我们疼在心里，但是嘴上还是鼓励孩子：不要着急，还有时间，“坚持就是胜利”。
跳绳比赛的日子终于到了，李英源如愿代表班级参加了学校的比赛。虽然李英源没有发挥出最高水平，但是我想孩子的心里充满了成就感和集体荣誉感。跳绳比赛虽然结束了，但是“每日一跳”带给我们整个家庭的快乐还在弥漫。“亲子锻炼”赋予我们的不只是强身健体，还有和睦的亲子关系，还有“认真做事”、“坚韧不拔”的毅力，还有很多很多……
沟通的桥梁——亲子锻炼心得
三年级14班  陈岱玘的家长   周艳

亲子活动顾名思义是家长和孩子一起运动，无论是文学、艺术还是体育，都是增加我们与孩子感情交流的平台。亲子锻炼不仅给我们提供了机会，让我们在帮助孩子进步的同时，自己也得到了锻炼。
在与孩子进行亲子锻炼活动时，不只是孩子玩得开心，家长也重温了童年。特别是与孩子在运动过程中的那一份快乐，把我们家长和孩子心更紧密的联在了一起。亲子活动的时间虽然非常的短暂，但我仍然感到非常高兴与快乐。想想我们整天都在忙碌着自己的事情，真的没有拿出过多的时间来和孩子快快乐乐的做运动，真心的和孩子交流，认真的倾听孩子的想法。很多家长们都会有“望子成龙”、“望女成凤”的想法，总希望自己的孩子是最优秀的，给孩子施加了过多的压力，束缚了孩子的自由，让孩子缤纷快乐的童年黯淡了色彩。究其原因就是我们和孩子交流沟通的太少。我和孩子的爸爸都是教师，平时真的很少拿出时间陪孩子，一开始只是为了完成亲子锻炼活动作业，到后来我们慢慢养成习惯，这个过程增加了我们和孩子的感情，让我们也知道不同年龄段的孩子应该注意什么问题，应该怎么沟通，我们通过亲子锻炼见证了孩子的成长，从一个内向的小女孩慢慢转变成为一个开朗、活泼、有责任心的班级班干部，我们为此感到骄傲。真诚希望学校多多组织这样的活动，让家长和孩子一起运动、一起快乐!
希望亲子锻炼活动能够继续下去，因为亲子锻炼是我们与孩子快乐运动、愉快交流的重要环节。亲子锻炼不仅锻炼了孩子的体质，增进了亲情，而且塑造完善了意志品质，丰富升华了孩子的人格。
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