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泰师附校三年级亲子锻炼心得体会展示

课程管理处 2020-01-06 10:44:59
陪伴
三年级1班  王梦梵的家长  任珺

清晨，我看了看表，7点15分，转过身，对梦梵说：“准备好了吗？”“准备好了！”稚嫩的童声里，充满着热情和力量！“Let's  go！”每天的晨跑，就这样愉快的开始了！
一路上，我们一前一后慢慢的跑着，很多人都说，运动，能使人快乐！望着女儿充满阳光的笑脸，看着她朝气篷勃充满活力的样子，我的内心，一种愉悦的感觉，油然而生，不由的，加快了奔跑的步伐……有时，女儿会和我并排跑步，会跟我聊聊天，聊她的老师，聊她的朋友，聊很多很多，很多时侯，我会静静的听着，偶尔，也会提点自己的小建议，是啊，和孩子心灵之间的沟通，交流，应该是一个家庭和谐的基础吧！
跑着跑着，30分钟之后，我们便到了学校的门口，女儿跟我说了声再见，很快便走入了学校的安全通道，稍事停留，正当我准备离开的时候，女儿突然转过身，拼命的冲我挥着她的小手，霎时，我的眼晴湿润了……
一年级，二年级，三年级上学期，就这样，我们己跑过两年半的时间，我希望时光能够慢一点，再慢一点……      
星期天，所有的作业都己完成，我会带着梦梵去爬山，斗母宫，经石峪……，留下了梦梵无数次的脚印，春天里的花儿，夏日里的流水，秋天的凉风，冬日里的寂静，都让我们流连忘返，我想，登山，不仅仅是锻炼了身体，投入大自然的怀抱，内心世界，便有了一种宽广无比的感觉，秋日的阳光里，梦梵笑着，奔跑着，追逐着那一片片飘零的落叶，幸福，大概就是这样吧……
孩子，会在家长不经意时，突然就长大了。有人说，陪伴，是最长情的告白，我多么希望时间老人，能够把脚步放的慢一点，让我再次陪着孩子，奔跑在上学的路上，让我再次牵着她的手，去大自然中，看看花儿的笑脸……
亲子锻炼好处多
三年级2班   卢奕诺的家长

秋季开学第一天，儿子带回来一张《亲子锻炼记录表》，全家一起认真学习了活动的具体要求，看着项目表中的亲子锻炼项目，全家一起根据个人的兴趣爱好确定了篮球、跳绳、自行车骑行、慢跑、爬山等项目。
这次的亲子活动搞得很成功，对我们家长感触很深。感谢学校、老师组织这次活动，不只是孩子玩得开心，家长也重温了童年。特别是与孩子在运动过程中的那一份快乐，把我们家长和孩子心更紧密的联在了一起。儿子慢慢长大了，不能再用老眼光去看待现在的他，要相信他，但在活动中缺乏坚持，还是不够自信，这些都还需要慢慢的培养改进。这次活动让他也明白了很多道理，人与人之间需要团结合作，互相帮助。
本次亲子活动的时间虽然非常的短暂，但我仍然感到非常高兴，也很快乐。想想我们整天都在忙碌着自己的事情，真的没有拿出过多的时间来和孩子快快乐乐的做运动，真心的和孩子交流，认真的倾听孩子的想法。很多家长们都会有“望子成龙”、“望女成凤”的想法，总希望自己的孩子是最优秀的，给孩子施加了过多的压力，束缚了孩子的自由，让孩子缤纷快乐的童年黯淡了色彩。究其原因就是我们和孩子交流沟通的太少。真诚希望学校多多组织这样的活动，让家长和孩子一起运动、一起快乐!在此要特别感谢李俊华老师辛勤的付出，让我们看到了孩子的成长和进步！
一起锻炼
三年级3班  蔚炳城的家长  李梅

吃过晚饭，我跟爸爸，妈妈一起去散步，我骑着帅气的自行车，头顶有灿烂的星空，妈妈跟在我的车后面，放着她最喜欢的歌曲，爸爸跟在妈妈后面，总是喊着：“慢点慢点”，迎面有轻柔的晚风，耳边有美妙的音乐，我总是情不自禁的将自行车骑得飞快，一颗雀跃的心充满无限的力量。我们一起来到操场，妈妈总喜欢跟在我自行车后面跑圈，一圈一圈我们像风一样飞翔，爸爸喜欢拉单杠，爸爸每天打电脑，拉单杠对身体有好处，有时候我也像爸爸一样去拉单杠，我可以一次拉好几个，还可以在单杠上行走一段距离，每次行走完我都感觉自己很man,妈妈在这方面就比我差多了，她总是拉不上去！静静的夜，暖暖的风，我们玩的不亦乐乎，一不小心就九点多了！回家的路有点特别，我总是带着怕黑的妈妈走一条与众不同的小路，穿过幽暗的小径，穿过浓密的树荫，没有路的地方我就把自行车搬起来，总能找到明亮的灯光！我喜欢春天，也喜欢锻炼，更喜欢在春天里锻炼！
关于亲子锻炼活动的感想
三年级4班  蒋琬宁的家长  王芬

开学伊始，孩子带回来新学期的《亲子锻炼记录表》。不知不觉中，小同学已然是三年级的学生了，学校组织的“亲子锻炼活动”一直陪伴孩子的成长。可以说这项活动很有意义，既增强了孩子的身体素质、磨练了意志，又增进了家长和孩子之间的亲子关系，收益颇丰。
每学期开始，我们都会根据孩子的实际情况定制本学期的锻炼计划，既要满足孩子的兴趣爱好，又要科学合理地完成锻炼。看似简单的活动，贵在每天都要坚持，无形中就培养了孩子坚持、笃定的品质，对今后的学习、生活很有帮助；作为家长，我们在陪伴和参与中也收获了快乐和健康，真是一举多得！
平日的学习生活节奏都非常的快，家长和孩子每天忙于工作、学习，状态都很紧张，回到家后也主要是关注孩子的学习、课业情况，这样的状态时长造成家长和孩子之间情绪紧张和焦躁，有时还会产生矛盾。我校举办的“亲子锻炼活动”恰好能作为亲子关系之间的润滑剂，能够有效地改善亲子之间的关系。孩子在锻炼时遇到困难，我们会在精神上予以鼓励；同时，我们又可以以身作则，积极投入到锻炼中去，给孩子以榜样和信服力！在今后的日子里我们一定会继续坚持此项活动，让健康、关爱、信心陪伴孩子成长！
感谢泰安师范附属学校先进的教育理念，既达到教育目标还增进了亲子感情。为你们点赞！
乐享锻炼，乐享生活
三年级5班  赵若曦的家长  葛美连

转眼间，女儿已经从刚入学时的懵懵懂懂变成了三年级的大孩子，亲子锻炼已经陪伴了她三年。作为父母，我们在她的成长路上能陪着她一点点、一步步地前进，感受亲情、感受运动之乐是莫大的幸福。
现代社会人们面临更加快节奏的生活，网络的普及使得我们足不出户便可以领略世间万物的新奇，“读万卷书，行万里路”似乎败给了手机和网络。孩子低头把玩手机的安静中，很多珍贵的东西，健康、亲情、快乐，悄然溜走，这是我们这个社会的悲哀。怎样让节奏降下来，让孩子身心健康远离疾病，每天的亲子锻炼是合适不过。爬爬山、跑跑步、骑骑车、打打球，甩甩肩膀、出出汗，欢声笑语中，收获了快乐的亲子时光，留下了满满的童年回忆。
亲子锻炼三年，女儿学会了骑车、跳绳、轮滑、羽毛球，游泳，能坚持爬山到南天门，每每孩子在运动中总是兴奋的、开心的，她收获了健康、坚持、协作、技巧、亲情，各种运动驾轻就熟、游刃有余，爱好不断丰富，自信不断提升。我们也因为陪伴孩子玩各种游戏，亲子关系愈加融洽、愈加轻松。特别是今年两岁多的妹妹也加入了亲子锻炼的队伍中，骑车，一人一辆，跑步，你追我赶，姐姐知道照顾妹妹的感受，总会原地等妹妹，妹妹也会跟着姐姐的步伐不断进步，无形中增进了姐妹感情。
我们深知持之以恒，方可行之有素，所以，我们会陪伴孩子一直坚持下去，每伴夕阳西下，唤着“下楼去啦”跟孩子相伴涌出，都是一件美妙的事情。我时常凝望孩子幼小的肩膀起起伏伏，绯红的霞光映照中，仿佛幻化成一个跃动的影子，在眼前刹那间窜成一颗参天大树，但愿每一圈围绕的年轮，都印满孩子坚实有力的脚步。
感谢泰师附校亲自锻炼的倡导，感谢老师的严格要求，亲子锻炼创造了家长与孩子培养亲情的机会，塑造了孩子完善的人格和坚毅的品质，我们会一直坚持下去，让锻炼成为习惯。
乘着电波的翅膀
——亲子锻炼无线电“猎狐”侧记
三年级6班 庞嘉谊的家长 庞波

印度诗人泰戈尔说过：“播种行为，收获习惯；播种习惯，收获性格；播种性格，收获命运。”中国著名教育家叶圣陶说：“教育就是培养习惯，良好的习惯可以陪伴我们终生。”泰安师范附属学校践行“做顶天立地泰山人”的综合素质教育，充分发挥家长资源优势，制定了独具特色的亲子锻炼计划，为拉近了孩子与父母的距离，增加了父母与孩子的交流，培养孩子的好习惯，提供了很好的机会。
记得庞嘉谊刚上小学的时候，在同龄孩子中体格偏弱，运动和协调能力都不强，性格也不够开朗。为了提高她的身体素质，磨炼她的意志品质，根据学校亲子锻炼计划的安排，结合自己的工作，我为她选择了无线电“猎狐”作为主要的锻炼项目。无线电“猎狐”是无线电测向的俗称，顾名思义，隐藏好的信号源就是狡猾的“狐狸”，运动员就是“猎人”。无线电测向机就是“猎枪”，在规定的时间内，谁找到的“狐狸”多，谁就获胜。这项运动既考验运动员侦测、思考、判断的能力，也需要快速奔跑的身体素质，是脑力和体力紧密结合锻炼的一项运动。通过两年多的不断训练，庞嘉谊养成了坚持亲子锻炼的好习惯，不但掌握了无线电测向的基本知识，激发了对科学的兴趣，还渐渐地提高了自己的身体素质；通过在公园与同学朋友一起开展无线电“猎狐”，培养了沟通协调能力，自信心也有很大提高。看到孩子身心全面健康成长，作为家长的我们也感到由衷的欣慰。
亲子锻炼活动创造了家长与孩子培养亲情的机会，用寓教于乐的理念塑造了孩子完善的人格和坚毅的品质，给孩子快乐的童年留下了满满的精神财富。感谢泰安师范附属学校亲子锻炼的倡导，感谢老师的严格要求，亲子锻炼已经成为我们的家庭习惯，我们已经乐在其中！
亲子锻炼心得体会
三年级7班  郭峻熙的家长  孙媛

时间过得真快，儿子已经上三年级了，他个头高高的，身体很强壮，力气也蛮大的，这些都与每天的亲子锻炼是分不开的。
开学时，孩子带回来一张《亲子锻炼记录表》，和孩子一起制定了本学期的锻炼项目。有跑步、跳绳、坐位体前屈、仰卧起坐、篮球、足球等项目。
他很喜欢运动，每天会主动快速完成作业，及钢琴。写作业不拖拉了，练琴也变得主动，高效率了。
峻熙有个弟弟，非常崇拜哥哥，哥哥干啥他就跟着学。最喜欢的是和哥哥一起运动。看着他们一大一小两个可爱的身影，一起跑步，一起做仰卧起坐的样子，心中特别幸福。
感谢学校，老师组织这个活动，不只是孩子玩的开心，家长也重温了童年。特别是与孩子在运动过程中的那一份快乐，让父母与孩子的心更紧密的联系在了一起。
亲子锻炼心得体会
三年级8班  陈智健的家长

印度诗人泰戈尔说过：“播种行为，收获习惯；播种习惯，收获性格；播种性格，收获命运”。什么是教育？简单一句话，就是要养成好习惯。好习惯的培养来自生活中的方方面面，亲子锻炼就为拉近父母与孩子的距离，增加父母与孩子的交流，增进父母与孩子的了解，培养孩子的好习惯，提供了很好的机会。
与孩子一起锻炼已经成为我们乐此不疲的一件事情。我们一直相信：“其身正，不令而行；其身不正，虽令不从”。言传更要身教。我们抓住一切可以利用的时间与孩子一起打篮球、跳远、骑车、爬山、徒步……，让孩子热爱体育锻炼，体会锻炼中的乐趣，养成锻炼的习惯。孩子从什么运动都不会，到现在各种运动驾轻就熟，游刃有余，爱好不断丰富，自信不断提升。我们也因为陪着孩子玩各种游戏，已经学会了滑板、等运动的基本技巧。亲子关系愈加融洽，愈加轻松。
亲子锻炼是对孩子一种更为有效的陪伴，我们一定会一直坚持下去，让锻炼成为习惯，不因坚持而坚持，只因喜欢而坚持。                                                  
亲子锻炼心得体会
三年级9班  徐念逸的家长  冯婧婧

本学期的锻炼计划就是：跳大绳、踢毽子、晨跑、骑车、下围棋、爬山等，尽可能和孩子在一起完成多项运动，体验各种运动给我们带来的欢乐。
这学期主要练习的是跳大绳，一开始不会跳，经过我们讲解方法要领，一步一步的教，一个一个的跳。儿子也很棒，从一开始笨拙的慢慢跳，即使绳子抽到身上，也不放弃，也不气馁。最终练习的非常熟练，在第一次秋季运动会上参加了跳大绳比赛。
想想之前没有参加亲子锻炼活动，我们整天都在忙碌着自己的事情，真的没有拿出过多的时间来和孩子快快乐乐的做运动，真心的和孩子交流，认真的倾听孩子的想法。很多家长们都希望自己的孩子最优秀，给孩子施加过多的压力，束缚了孩子的自由，让孩子缤纷快乐的童年黯然失色。通过学校组织的亲子锻炼活动，我们尽可能多一些时间来陪伴孩子，和孩子一起运动，一起快乐，一起成长！
感谢学校组织这样的活动，不只是孩子玩得开心，家长也重温了童年。特别是与孩子在运动过程中的那份快乐，把我们家长和孩子心更紧密的连在了一起。亲子锻炼活动让孩子也明白了很多道理，人与人之间需要团结合作，互相帮助。我们会继续坚持下去，让孩子有一个健康快乐的童年！  
亲子锻炼体会
三年级10班  刘禹泽的家长

转眼间，一学期已接近尾声。亲子锻炼一路坚持下来，回想孩子一起进行锻炼的点点滴滴，感触颇深。亲子锻炼不仅让孩子体魄强健，还培养了他坚持不懈不怕困难的品质。作为家长，我由衷地感谢学校组织此项活动，增进了家长与孩子的感情交流，重温了童真年代，也让我们陪伴孩子一起成长。
我们的亲子锻炼活动都是围绕孩子的兴趣爱好展开的。每天做完作业后，我们或是在家里，或是来到小区院子里，跳绳、打乒乓球、打羽毛球、拍篮球、踢足球、……这些都是孩子喜欢的体育项目，因此能更好的体验到运动带来的乐趣。在亲子锻炼活动中，我们一起承受失败的沮丧，共同分享成功的喜悦，分析失败的原因，总结成功的经验，畅谈理想和人生，感悟进步和成长。
通过亲子锻炼活动，增强了我们与孩子之间的心灵沟通，有利于加强与他的相互理解和信任，能更好的为孩子解疑答惑，为他的成长道路保驾护航。记得有一次，我们在院子打羽毛球。为了提高他的球技，我故意把球打的很偏，他老是接不到球，便赌气摔掉球拍走开了。我来到他面前，告诉他无论做什么，都要动脑筋，坚持去做，才能够取得成功。同时，我们共同探讨如何才能更好的去接球。不一会儿，孩子便能接到高难度的球了，这让他兴奋的跳了起来。看着他开心的样子，那一刻，我深刻体会到运动所带来的快乐。
在以后的日子里，我将继续持之以恒的坚持与孩子一起锻炼，再进一步调动孩子参与锻炼的积极性、主动性，体验运动带来快乐的同时，更好的提高孩子的身体素质，成为一个全面发展的好孩子。
亲子锻炼心得体会
三年级11班  王静一的家长   王敏

泰安师范附属学校在素质教育的践行中，针对体育锻炼结合家长资源，制定了独具特色的《亲子锻炼计划》。
在体能方面增强了体能，对于促进身体的正常发育和发展，培养全面发展的人才具有重要的作用。掌握了50米跑、跳绳、仰卧起坐、坐位体前屈的基本知识与技能，使孩子形成体育锻炼意识，提高活动能力，内容丰富，方式灵活，使孩子更好的认识到自身的潜能，增强自信，直面挑战，勇于克服困难，有一次在练习跑步的过程中，孩子刚开始是坚持不下来的，静一说：“妈妈我的嗓子里有血，太难受了，我的心脏也要跳出来了”我鼓励静一说如果你再坚持10米，你就胜利了，挑战自己就成功了。我以为她会放弃不跑了，没想到她停顿了大约10秒的时间挑战自己成功。培养了孩子的韧性，使她在以后的生活中不轻易的放弃。后来的练习静一知道了梦想和现实之间的距离叫做练习，叫做永不放弃。
在培养亲子感情方面，现在家长工作压力大，回家就不想动，陪伴孩子的时间相对较少，通过亲子锻炼这个活动，使家长克服了自己的惰性，陪孩子一起锻炼，拉进了与孩子之间的距离，使陪伴孩子的时间延长，家长和孩子解除情绪上的压力，变得轻松快乐，孩子在锻炼的过程中有了家长示范和指导使孩子的经验更丰富，孩子心理得到满足的同时，也体会到了运动的乐趣，成了沟通家长和孩子之间感情的重要方式。记得初春的时候，倒春寒也是很冷的，我和静一都不愿从暖和的被窝中爬出来，“妈妈我们今天还要锻炼吗？”我反问道，“你觉得我们还要去吗？”“我想考虑一下”“妈妈也考虑一下”。一会静一跑过来说，要不咱俩还是去吧。我们娘俩就这样在相互鼓励中，完成了那次的亲子锻炼。这样我们的关系变成了最亲密的朋友，家长也和小朋友一样，会需要鼓励，需要帮助。充满了民主、和谐、宽松的氛围。
感谢泰安师范附属学校先进的教育理念，整合教育资源，既达到教育目标还增进了亲子感情!
伴你成长与你一路同行
三年级12班  李欣雅的家长  李 磊

亲爱的宝贝，你今年已经9岁了。从你出生开始，爸爸就下定决心陪你一路成长，但却一直没有找到好好陪你的方式。
你成为一名小学生后，有了亲子锻炼作业，我才发现这不就是陪你成长的最好方式吗？从一年级开始，我们一起跳绳、一起打篮球、一起打羽毛球、一起学轮滑、一起跳远……无数的第一次、无数的摔倒、无数的泪水、无数的失败、无数成功的喜悦，让你从一年级的怕苦怕累，不愿意锻炼，到三年级的积极运动，喜欢体育。我见证了你的成长、成熟。从亲子锻炼你学会了很多的体育项目，增长了见识，提高了学习能力，当然最主要的是身体素质比以前更好了，而且培养了你不怕苦、不怕累、克服一切困难的坚强毅力，这样，在以后的学习和生活中遇到困难，你都能迎刃而解、不断前进。
亲爱的宝贝，你的人生路还有很长很长，爸爸、妈妈陪你锻炼，陪你长大，就是为了让你不断成长，不断成熟，学好生活、学习的本领。亲爱的宝贝，勇敢的扬起风帆去远航吧，爸爸、妈妈相信你的明天最美好！
亲子锻炼心得
三年级13班  颜苏雅的家长  苏麦媛

孩子的教育一直以来都是我们家长和老师共同关心的问题，孩子的健康，快乐的成长也是我们作为家长的殷切希望。好习惯的养成来自生活中的方方面面，亲子锻炼是家长与孩子共同参与的活动，通过一起进行运动，拉近父母与孩子的距离，增加父母与孩子的交流，增近父母与孩子的了解，既是培养孩子好习惯养成的途径，更是一种情感的互动。
根据亲子锻炼活动的要求，我们和孩子选定了其中的四项作为每天锻炼的基本内容，包括跳绳、跑步、坐立体前屈和篮球。
“其身正，不令而行；其身不正，虽令不从。”每天抽出一定的时间段主动的带动孩子进行活动，在这个过程中我感觉我和孩子收获的不仅仅是一份快乐，更多的是和孩子之间的交流，把我们父母和孩子的心联系在一起，让我们的关系更加亲密。在这一学期的亲子锻炼过程中，不仅仅使我们融入到孩子的世界里，更重要的是与孩子建立良好的亲子关系，彼此信任，彼此尊重。通过日积月累，也养成了一种很好的锻炼习惯和做事情持之以恒的态度。
真诚的感谢学校每学期都组织这样有计划地的活动，让我们能够拿出时间陪孩子一起运动，在运动中让孩子学会了合作，学会了分享，学会了为别人加油助威，并学会了品味成功，深刻的感受到运动之美，健康之美。欢乐在运动中洋溢，亲情在运动中蔓延。
运动中收获自信
三年级14班 于经纬的家长 张晨晰

自于经纬同学进入泰师附校以来，在班主任老师的积极动员下，我们家庭就将亲子锻炼作为孩子业余时间的必修课程，也成为了我们与孩子快乐运动和愉快交流的重要环节。
记得孩子刚上小学时，作为一个文静的女孩，她的运动能力与其他孩子还是有些差距的。老师刚开始要求练习跳绳，她几乎是一点都不会，总感觉自己比别人落后，有了一些挫败感和抵触情绪。但随着亲子锻炼这种形式的开展，我们全家总动员，一起陪孩子练跳绳，在家长的鼓励陪伴和自己的不懈坚持下，孩子的跳绳成绩每天都有进步，从跳小绳到跳大绳再到花样跳绳，老师和同学们都对她的表现刮目相看。在同学们羡慕和赞赏的眼光中，孩子感受到了同龄人的认可，收获了自信，懂得了只要坚持进步一点点，最终一定能成功的道理。在潜移默化的锻炼过程中，孩子迎难而上、勇于担当的品质也得到了很好的培养。
亲子锻炼不仅锻炼了孩子的体质，增进了我们的交流，而且塑造磨练了意志品质，丰富了孩子的业余生活，以后我们会继续坚持、继续加油！
共同成长的时光
三年级15班 王圣喆家长 于晓溟

孩子是每个家庭的希望，身为父母的我们，当然都希望自己的孩子身体健康，学习优秀。拥有一个健康的身体，才是一切美好愿望的根本，这个道理谁都懂，但是忙碌的都市生活，繁重的的学习压力，使我们的生活越来越静态化了，在这种状况下，平时很少有时间陪孩子玩，更别说一起锻炼身体了。自从泰师附校提倡亲子锻炼后，这一项运动才真正落地开花。
新学期开始的时候，学校都会下发到每个同学手里一份亲子锻炼的表格，这份表格将一个学期的锻炼计划分散开来，按周执行、记录。锻炼活动的内容灵活多变，由家长和孩子自由选择，时间允许的情况下，可以制定周密的锻炼计划，如游泳，跑步，武术、跆拳道等等，时间紧张的情况下，可利用碎片化等时间完成一些简单的活动，比如和孩子一起踢踢球，散散步之类的，大家都知道，如果一项计划过于繁重和冗长，往往还没开始就结束了，即使开展了也很难坚持下去。所以，学校这种灵活又方便的锻炼形式，使得这项活动轻松、快速并且长期的开展起来。
孩子现在上三年级了，通过这几个学期的亲子锻炼，我深深体会到，这项活动对孩子的身心健康非常有利。
首先，孩子在和父母共同锻炼的过程中能不仅能体会到运动的乐趣，更重要的是感受到亲情的温暖，更利于心理的健康成长，一个被亲情和温暖包围的孩子，长大以后也会心中充满爱。其次，这项活动对孩子的习惯培养特别的好，长期的坚持可以磨炼孩子的意志，提高抗挫能力，养成一个持之以恒，坚强乐观的良好习惯。再次，对孩子的性格塑造多多有益，父母的鼓励是孩子进取的力量，也往往能激发孩子的内在的潜能，在挑战中获得成功，逐渐让孩子形成一个自信的性格，受益终身。最后，运动带来的身体素质的提高是最显而易见的了，孩子两个学期没有请过一次病假，对疾病的抵抗能力明显增强了。各项运动测试均达标，身体协调能力明显提高。
总之，在长期的亲子锻炼中我们收获了很多，也积累了一些小小的心得体会：
1.亲子锻炼一开始兴趣最重要，多倾听孩子的意见，给予他们自主选择的空间。
2.把锻炼和娱乐相结合，让孩子心情愉快，运动在放松的心态下才能起到积极的作用。
3.家长要尽可能的全程参与，以身作则，言传不如身教，不要高高在上光做指挥。
4.一定要科学运动。过饱或饥饿时不要运动，运动前先热身，在运动中及时补充水分，以有氧运动为主。
5.鼓励孩子坚持，不要三天打鱼，两天晒网。
孩子们的可塑性很强，如果给他们一个良好的活动环境和长久的坚持计划，相信他们都会从中受益。希望每一个孩子都能拥有健康的体魄和阳光的心灵。
贵在坚持，与孩子一起成长
——亲子锻炼心得体会
三年级16班   陈泱知的家长  王晓玲

时光荏苒，岁月如梭，转眼告别了2019年。一年来在《亲子锻炼计划》的陪伴下，我们一起走过，一起成长着，与孩子一起锻炼已经成为我们家乐此不疲的事情。春风和煦的周末，夏季炎炎的傍晚，硕果累累的深秋，初冬微寒的清晨；在小区的空地上，在碧水的泳池中，在绿意浓浓的农庄里，在石刻林立、树木高耸的泰山上……都留下了我们跑步的身影、嬉闹的场景、欢快的笑声和劳动的果实。
在我们家，结合孩子自身的特点选择她喜爱的运动项目，比如跳绳、游泳、羽毛球，也会根据她的性格选择亲子瑜伽这种拉伸活动，当然也不会忘了能磨炼意志的爬山、能考验恒心的跑步、能培养爱心的农田小劳动……在这些活动中放松心情、享受乐趣、感受体育精神，既锻炼了身体、满足了心理、培养了心智，又增强了合作意识、提高了实践能力。大人与孩子相互影响又能一块成长，何乐而不为？我们一直相信：“其身正，不令而行；其身不正，虽令不从”，言传更要身教。
感谢学校亲子锻炼的倡导，感谢学校先进的教育理念。让锻炼成为一种习惯，变成一种生活方式。2020，让我们继续以梦为马，不负韶华！
生命在于运动，我锻炼，我快乐
三年级17班  王靖茹的家长  王磊

坚持亲子锻炼三年以来，作为父母的我们，在孩子的成长道路上能陪着她一点点、一步步的前进，感受亲情，感受运动带来的快乐是莫大的幸福。
印度诗人泰戈尔说过：“播种行为，收获习惯；播种习惯，收获性格；播种性格，收获命运。”什么是教育？简单一句话，就是要养成好习惯。好习惯的培养来自生活中的方方面面，亲子锻炼就为拉近父母与孩子的距离，增加父母与孩子的交流，增进父母与孩子的了解，培养孩子的好习惯，提供了很好的机会。
时光荏苒，如白驹过隙。转眼间我们就要结束一个学期的美好时光了。与孩子一起锻炼已经成为我们乐此不疲的一件事情，我们一直相信：“其身正，不令而行；其身不正，虽令不从。”言传更要身教，我们抓住一切可以利用的时间与孩子一起打羽毛球、跑步、跳绳、爬山、徒步......让孩子热爱体育锻炼，体会锻炼中的乐趣，养成锻炼的习惯。孩子从什么运动都不会，到现在各种运动驾轻就熟，游刃有余，爱好不断丰富，自信不断提升。我们也因为陪着孩子参加各种运动，学会了轮滑、滑雪等运动的技巧，亲子关系愈加融洽，愈加轻松。
亲子锻炼是对孩子一种更为有效的陪伴，我们一定会一直坚持下去，让锻炼成为习惯，不因坚持而坚持，只因喜欢而坚持，感谢学校为我们提供了这么好的一项活动。
一起健康成长
三年级18班   刘子正的家长

学校教育和家庭教育是孩子成长不可或缺的基石和保障。两者相辅相成、互为表里，像帮助孩子扶摇直上的一对翅膀。而亲子教育则是家庭教育中的重中之重。一提家庭教育，我们就知道是家庭中的长者对孩子的单向教育，父母是家长，具有威严的、不可质疑的地位。而亲子教育给人的感觉则亲切、温和的多，它强调父母、孩子在平等的情感沟通的基础上双方互动，从而更好地促进儿童身心健康、和谐地发展。现将我家亲子锻炼的心得体会和儿子的成长所得分享给大家，与广大师生共勉。
一、有助于孩子心智的成长和精神世界的搭建。通过坚持亲子锻炼，从一开始的像完成家庭作业一样的无奈，到后来主动自觉的锻炼，再到后来的喜欢上锻炼和运动，从中培养了孩子毅力、耐心、自信心、自制力、责任感、积极乐观的态度、坚持坚韧的精神、独立思考和解决问题的能力、坚持到底的毅力与不懈怠的行动力。
二、有助于孩子体质和实践能力的增强。我们常常感叹：孩子好像永远都体力充沛，永远不觉得累。但其实孩子的锻炼也要讲究方式方法和劳逸结合的。亲子锻炼不是盲目和随机的，要根据自己孩子的体质特点从简到繁、循序渐进地制定计划，从而达到锻炼的目的。即增强了体质又锻炼了孩子实践的能力。
三、有助于家庭的和谐，培养孩子尊老爱幼、敢于担当的好品质。 亲子锻炼是和孩子共享进步的喜悦和失败的沮丧，促进亲子沟通，即满足孩子内在的精神发展需求，鼓励孩子，又学习了孩子善于发现，积极思考的美好品质，家长和孩子平等，全面开发孩子的运动，语言，认知，情感，创造，社会交往等多种能力，引导孩子，但不能强压孩子的思想和主张。同时帮助父母更加了解自己的孩子，以更积极、主动、平等的态度和孩子沟通、互动，既有助于改善亲子关系，增进亲情，更有助于孩子健康成长和发展。  
心理学家李维榕说过：“不会玩的人，是不懂自由的人。”  亲子锻炼与其说是一种锻炼不如说是家长和孩子一起参与的游戏，家长和孩子都从中得到的岂止是快乐？
让我们陪孩子一起快乐的成长吧！  
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