亲子锻炼乐融融
二年级2班 王小礴的家长 王高建
不知不觉中，女儿的“小学生模式”已开启两年了。在泰师附校这座充满活力、温暖和谐的校园里，女儿收获了许多、成长了许多。值得一提的是，在日复一日的坚持下，我们一家三口还顺利完成了集体“作业”——亲子锻炼。这个学期，由于突如其来的疫情，孩子们的生活、学习方式都发生了很大变化。居家防疫期间，除了帮助指导孩子学习文化知识，我们一家人也坚持开展了亲子锻炼。通过锻炼，不仅增强了免疫力，还可以缓解由于疫情和带娃引发的一些焦虑情绪。现在，与孩子一起锻炼已经成为我们乐此不疲的一件事情。我们抓住一切可以利用的时间与孩子一起打乒乓球、跑步、跳绳……在锻炼过程中，亲子关系愈加融洽，愈加轻松。不管工作再忙、事务再多，我们的亲子锻炼从未“缺课”，一起跑得大汗漓淋，一起笑得前仰后合……看着女儿发自肺腑的开怀，我们愈发深刻感受到——陪伴，是最好的教育，最长情的告白。我们一定会将亲子锻炼坚持下去，让孩子拥有一个欢乐的童年。亲子锻炼，共同成长
二年级2班 宋浩东的家长 陈慧敏
这一学期注定是不平常的一学期。因为疫情原因，我们有幸能与孩子朝夕相处一段较长的日子，这是从我休完产假从来没有过的生活，不出门，每天在家，彼此陪伴，一起玩耍、一起学习，开学的生活也仅仅是一个月，就考试了，不平常却终身难忘。面对疫情，我们更加相信，好的身体能够让你在对抗病毒的时候更加有力量，让你在面对困难的时候更加有担当，所以我们没有间断过锻炼。每学期学校都会下发《亲子锻炼表》，告知本学期学生各个体育项目的达标任务，让家长和孩子共同记录锻炼计划、过程和感言等。你会发现，这个表的用心之处就是他不仅让你有计划地进行锻炼，还会促进我们亲子关系的建立以及家校共建的开展。这一学期，我们在家进行了跳绳、羽毛球、骑行、足球、健身、等活动，设立了家长和孩子的运动小目标。宋浩东同学在练习跳绳方面，从最初的一次能跳40多个，进步到一次性可以跳110多个，而且还有幸代表班级参加了全校的跳绳比赛。当他掌握了这项技能的时候，你能明显的看到他脸上洋溢的自信和骄傲。骑行也是这样，开始可以和爸爸骑4公里，现在可以骑7公里了，整个过程不喊累、不说辛苦，锻炼了他的耐力和战胜自己的毅力。开学后，也坚持每周一次的篮球活动和羽毛球练习。经过不间断的锻炼我发现，孩子不仅体质増强了，在对待事情的态度方面也变得更加积极和认真了。他知道每天进步一点点，量的积累就会有一个质的变化；他知道不要着急说不行，一定要再坚持一下，只要坚持，什么困难也不怕；他知道在成长的过程中，爸爸妈妈会一直陪在他身边给予鼓励和支持，他的内心是充满阳光和力量的。我们非常感谢学校有这么好的创意和办法，我们会一直坚持亲子锻炼心得体会
二年级3班 岳文烁的家长
2020年是一个特殊的年份，全国爆发了新冠疫情并席卷全球，上至国家政府，下到单位、组织、乃至个人都掀起一场与病毒做斗争的战役。各种宣传不断，特别是在增强个人体质方面尤其重要。我的孩子在泰师附校读二年级，为了更好的抵抗病毒，我与孩子每周专门拿出时间锻炼身体，每周的亲子锻炼成了我与孩子的必修课，不仅能快乐运动增加亲情，而且还能增强孩子的意志品质，锻炼了坚韧度，还让我们家长在长期紧张的工作生活中得到了锻炼与放松。特别让我记忆犹新的是一次踢球，我本人属于业余爱好者，承担起孩子足球的教练角色，9岁的孩子只有一身的冲劲，不一会就体力下降，而且是乱踢，在我和孩子的交流下，孩子知道了一些足球知识与常识，并学会了如何聪明踢球，踢完球孩子高兴地与我交流球技心得，他很开心，也让孩子学到了做任何事情不要蛮干，而是需要动脑。通过这学期的亲子锻炼，特别是在疫情期间，我和孩子都得到了不同的收获，并真切希望学校和家长朋友多搞一些这样子的活动，让家长在忙碌中多抽出时间和孩子进行活动，促进了我们的亲子关系，增加了生活趣味，增加了孩子的体质，增加了孩子对学习的韧性，更增加了孩子对家庭生活的认同感与归属感，有了小主人公的强大意识。亲子锻炼不仅锻炼了体质，也锻炼了我们内心和心灵，更让我们在当下时代快速发展中有力的注入精神了力量。
快乐成长
二年级4班 张煜昕的家长 刘美
2020年的新学期，在特殊的隔离状况下开始了。新型冠状病毒引发的各种疾病引起了人们的密切关注。减少外出，做好隔离，成了预防感染的最直接最有效的方法，这既保护了自己和家人，又是对别人的负责。隔离在家的日子，保持良好的体育锻炼，既增强体魄，提高免疫力，又丰富了生活，让自己和身边的人保持着一颗积极向上的心态。居家运动锻炼之前，同样也要先进行热身准备，否则容易造成拉伤，居家运动我们选择了一些运动力度和幅度不是很大的项目，例如左右跳跳，前后跳跳，抬腿跳伴随击掌，坐位体前屈，跳绳等小运动，在这些简单的小运动中，学生很好的完成运动前的任务，运动量也由少到多，学生的毅力也在一点点的培养，同时，体质也在锻炼中变得更加强大。随着疫情得到有效的控制，外出运动限制的逐渐解除，我们可以到公园等人员不密集的地方进行户外锻炼。在宽敞的环境中，进行了50米跑步，立定跳远，一分钟跳绳等比室内动作幅度大的锻炼方式。在跑步的环节中，学生表现出了那种不服输的劲头，那种不放弃的劲头，同时在一起的锻炼过程中，学生了解到了通过适当的体育锻炼可以提高肺活量，增强抵抗力，可以抵抗部分病毒的侵袭，达到保护身体的目标。疫情虽然得到了控制，但远未结束。通过积极地锻炼，增进了学生与家长的交流，增进了父母与子女之间的感情，同时也让学生学会了坚持，体会到了坚持到底的快乐。希望在以后的学习生活中，汲取这种坚持到底的好习惯，健康和积极，快乐的成长。 增强体质 增进感情 将亲子锻炼进行到底
二年级5班 朱子瑶的家长 张晓丽
亲子锻炼是我们泰师附校重视孩子的素质教育，重视亲子教育的特色教学安排。每学期伊始，当孩子兴致勃勃的拿回那本《亲子锻炼计划》时，全家人都会坐在一起，热热闹闹的讨论亲子锻炼的具体事宜。今年的寒假，我国经历了严重的疫情，给我们的生活带来了许多不便，但是比起抗疫一线的人们，和遭受病毒感染的同胞，我们是何其的有幸。对于孩子和我们来说，做好自己的防护，宅在家里，多运动锻炼身体，增强免疫力就是对祖国最好的支持！在这个史上最长假期里，孩子在完成每天的学习任务之余，最大的乐趣就是读书和锻炼，尤其是全家齐上阵，亲子总动员的时候，可以让大家忘记外面肆虐的病毒，尽情享受居家的幸福时光。在这段时间里，每天一早，我就和孩子一起在带上口罩做好防护的情况下，去室外进行跑步和骑自行车。在学自行车的过程中，孩子因为刚开始不会掌握平衡总是摔倒，急得满头大汗想放弃，我和孩子心平气和地进行交流以后，加上一次次的鼓励和陪伴，孩子终于学会了骑自行车，更重要的是，学会了坚持，我想这才是孩子终身受益的地方。在孩子学习时间内，我们按照学校的在线教学安排，进行课间操和眼睛保健操的锻炼；学习任务结束之后，居家进行跳绳、仰卧起坐、俯卧撑等体育项目，全家齐上阵，亲子大比拼，在轻松快乐的氛围内进行身体素质的锻炼，也极大的增加了感情，收获满满。总之，亲子运动收获的不仅是身体健康，更多的是我们的亲子关系，孩子也在快乐教育理念的培养下获得完美的人格和坚毅的品质。为泰师附校这个特殊的作业点赞！父子同锻炼，强身健体乐逍遥
二年级6班 冯殿韬的家长 冯成强
2020年的新学期，一场席卷全国的疫情改变了学生学习、生活的方式，对于我们每一个人来说，都是一种前所未有的经历与体验。在这个延长版的寒假，在保证完成老师布置的学习任务前提之下，坚持每天和儿子一起锻炼1小时左右，现将父子一起锻炼的情况、心得和体会与大家交流、共勉。我们居家期间的锻炼的项目主要包括以下几种：跳绳、跳大字、平板撑、仰卧起坐、动感单车、跑步机……。中间发生了太多有意思的事情，列举一下玩平板撑的时候吧。我平板撑坚持一分钟之后，腹部肌肉酸痛、浑身打颤，感觉自己马上就要坚持不住的时候，这时听到儿子在旁边兴奋地呐喊助威：“爸爸，加油！爸爸，加油！……”握紧的小拳头有节奏的敲打在我身下的瑜伽毯上，顿时感到一股无形的力量充满全身，我要坚持！我要坚持！直到累得趴在了毯子上，听到儿子的一句：“爸爸你真牛！”心里感觉美滋滋地。翘首以盼，终于在六一儿童节这天重回校园。我和儿子又恢复了以往周末的锻炼方式—爬山+逛岱庙“双拼套餐”：天贶殿前的石头台阶“滑梯”留下我们的足迹；经石峪边我给儿子讲唐僧师徒晒经石的由来；长寿桥下给不小心掉进小溪的儿子晒裤子……通过和儿子一起的锻炼，我体会到可以增进家长和孩子的情感交流；有利于孩子的身心健康成长；还有利于舒缓家长工作生活中的压力。正所谓父子同锻炼，强身健体乐逍遥！无热血，不少年；无运动，不欢乐
二年级7班 张鱼弋的家长 窦丽娜
陪伴，是我们的家庭中最重要的一个教育理念，疫情期间，长时间的居家生活给了我们和孩子更多相处的机会。除了日常吃喝，学习外，最重要的就是亲子锻炼了。泰师附校推出“十个一”在线课堂，里面有非常重要的一项是：每天锻炼一小时。新冠病毒的爆发让每个人都认识到了强健体魄的重要性，在目前没有特效药提高自身的免疫力就是防治疫情的最好疫苗。本学期我们的亲子锻炼分为了室内和室外两种场地。疫情初期，我们全家居家基本没有外出，孩子们更是近两个月没有下楼，这时期，客厅变成了操场，我和爸爸变着方式“以玩带动”，采用比赛和游戏的方式，带动张鱼弋尽量多活动，多运动。有时候是比赛谁做的仰卧起坐次数多，有时候是看谁的平板支撑坚持的时间长，还有的时候弟弟帮姐姐压着腿给姐姐数数、两个孩子跟着音乐节奏跳个舞蹈等等，尽管居家学习期间张鱼弋或多或少的也存在焦躁情绪，但是灵活多样的活动，其乐融融的亲子互动起到了调节、缓解心理焦虑的作用。所以，整个的居家锻炼中，我更愿意称“锻炼”为“互动游戏”，经常做的运动有眼睛保健操，仰卧起坐，坐位体前屈，平板支撑，当然，更多的还包括掰手腕、跳舞、跆拳道、体操、室内乒乓球等等。伴随着疫情的平稳，室内锻炼渐渐转为室外，直至本学期结束，张鱼弋的活动场地大部分在楼下的小广场。我和爸爸也开始探索新的活动方式，这期间，我们增加了50米100米短跑、跳绳、羽毛球甚至放风筝等内容。孩子特别厉害，学会了骑自行车，跳绳坚持的次数增加了，动作也更规范了，对羽毛球也开始感兴趣。我们鼓励孩子多尝试，要坚持，遇到困难要想办法解决，而非放弃。幸运的是，经常还会有小伙伴的加入，我们的锻炼就会变成群体活动，不得不说，这是孩子最开心的最美好的时光。学习非常重要，体育锻炼也很重要，“冰冻三尺非一日之寒，滴水石穿非一日之功”。强健的体魄不是一日练成，需要长久的坚持，对于还是小学生的孩子们来讲，家人的参与和陪伴也是非常重要的。这是一个注定不平凡的学期，通过这一学期的亲子锻炼，孩子和家长都收获了很多。1.增进了亲子间的感情，孩子的爸爸平时工作比较忙，陪伴孩子的时间少，这次疫情让爸爸多了一些和孩子的相处，沟通和互动。孩子们更加喜欢爸爸了，有时候还主动给爸爸捶捶背，按按摩。2.让孩子学会了坚持，把锻炼当成一种运动习惯。在线课堂学习期间，我们严格按照学校要求，每天上传学习成果，久而久之，孩子把锻炼当成每天必做的一项内容，从不觉得负担过重。3.为学习解压，放松心情，提高了学习效率。适当的运动可以缓解焦虑紧张的情绪，保持良好的状态，提升学习效率。学习学不下去了，那就暂停，运动一会再坐到书桌前，状态会调整好很多。4.作为竞技类的运动，孩子锻炼、提升了领导力。通过组织楼下小伙伴们一起比赛游戏，张鱼弋的领导力竟然得到了很好的发挥，她学会了统筹全局，出谋划策，让我倍感惊喜。5.最重要的一点是：通过锻炼起到了强身健体的效果，提高了免疫力，磨炼了意志，有助于保持积极向上的心态。体育与教育一样，能使人更加健康健全。运动兴，民族兴；运动衰，民族衰。体育作为学校的“五育”之一，有着不可或缺的意义和地位。在学校，有老师；在课外，有家长。亲子锻炼，是高质量的父母陪伴，对孩子优秀品质、健全人格的形成起着重要的作用。有热血才是青少年，全家一起运动，才会为欢乐加分。未来，继续一起锻炼吧，为了孩子强身健体，也为了家长瘦身减肥。亲子锻炼心得体会
二年级8班 苗芳菲的家长 李肖
当代社会，快节奏的生活，手机网络的覆盖给孩子们带来了很多不利的影响。手机会危害孩子们的视力，而且沉迷于网络的孩子，不仅会对运动和锻炼产生消极的态度，久而久之会导致孩子抑郁、孤僻、厌学，甚至肥胖。长此以往，对孩子性格的影响是长远的，不可逆的。 泰戈尔说过：“播种行为，收获习惯；播种习惯，收获性格；播种性格，收获命运。”那么好习惯的养成来自生活的各个方面。感谢泰师附校亲子锻炼的倡导与践行。亲子锻炼不仅锻炼了孩子的体能，让孩子收获了自信与快乐，而且使得我们的亲子关系愈加融洽，轻松。在有效的亲子陪伴中，拉近了我们与孩子的距离，促进了孩子与我们的交流。 时光如白驹过隙，转眼间，孩子马上就读三年级了，我们与孩子一起锻炼也已2年有余。回想起来，孩子从最开始的不愿意运动，到现在的热爱体育锻炼；从开始的什么都不会，到现在能够游刃有余、乐此不疲地进行各种锻炼：跳绳、轮滑、骑车、跑步等，这无不是坚持的结果。记得有一次，女儿跳绳到到100个，我看得出她已经很累了，于是想让她休息一会，但是她却坚持要跳够200个再休息。200个跳完以后，她已经累得瘫坐在地上，但还是不忘气喘吁吁地说：“妈妈，我做到了”。 看到她满头大汗，脸上仍然带着自信的微笑，我也由衷地感到欣慰。生活就像海洋，只有意志坚强的人，才能到达彼岸。而习惯真的是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人的一生。因此我们更要把亲子锻炼这个好习惯一直坚持下去！亲子锻炼心得体会
二年级9班 王姿霏家长 王雪
亲子锻炼已经成了孩子每天晚饭后及业余时间的必修功课，也成了我们与孩子快乐运动、愉快交流的重要环节。亲子锻炼不仅锻炼了孩子的体质，增进了亲情，而且塑造完善了意志品质，丰富升华了孩子的人格。 记得王姿霏刚上小学的时候，在同级孩子当中年龄偏小，运动能力与年长的孩子有一定差距。开始学跳绳时，别的孩子每分钟能跳七八十个而他仅能跳一二十，和小朋友在一起玩耍时，总感觉比别人落后，对跳绳这项活动还产生了抵触情绪。但随着亲子锻炼把跳绳列为了一项锻炼项目，在家长鼓励和自己的不懈坚持下，王姿霏的跳绳成绩每天都有进步，当一分钟跳到120个的时候让在场的小朋友大为惊讶，刮目相看。在小朋友羡慕和赞赏的眼光中，孩子感受到了同龄人的认可，收获了自信，懂得了只要每天坚持进步一点点，最终也能成功。从此王姿霏喜欢上了运动，学会了篮球、舞蹈、游泳、自行车、踢毽子等多种形式的运动项目，在享受运动带来的快乐的同时，还收获了友谊，朋友越来越多，成为了小区里最受欢迎的孩子之一。在潜移默化的锻炼过程中，孩子迎难而上、勇于担当的品质得到了很好培养，由原来运动会时的让我上，成为现在的我要上。认为自己短跑成绩有差距就每天训练到大汗淋漓、筋疲力尽，把班级荣誉和集体利益始终牢记心间。看到孩子身心的全面健康成长，作为家长的我们也感到由衷的欣慰。 亲子锻炼活动创造了家长与孩子培养亲情的机会，用快乐教育的理念塑造了孩子完善的人格和坚毅的品质，感谢学校的细致管理和用心教育，给孩子快乐童年留下了满满的精神财富！亲子锻炼 乐在其中
二年级10班 李秋宇的家长 黄雪梅
自从加入了泰安师范附属学校这个大家庭我们已经坚持亲子锻炼两年了，真的是受益匪浅。孩子从前运动能力偏弱，开始学跳绳时每分钟仅能跳一二十个，但通过亲子锻炼，在家长的鼓励和自己的不懈坚持下，每天都在进步，得到了同龄人的认可，收获了自信，懂得了只要每天坚持进步一点点，最终也能成功。在潜移默化的锻炼中，孩子变得越来越喜欢运动了，也越来越自信了，身心素质都得到了极大提高。这次突如其来的疫情，让我们更加认识到了锻炼身体的重要性，虽然特殊时期不能出门，但在家中依然要坚持锻炼，班主任老师每天都会把适合居家锻炼的内容发到班级群里，根据这些我们在家也可以很好的锻炼身体了，使我们对抗击疫情更有信心了！非常感谢学校以及老师的细致管理和用心教育，让孩子的身心能够全面健康成长。现在，亲子锻炼已经成为了我们家的习惯，也是我们与孩子快乐运动、愉快交流的重要环节。亲子锻炼不仅锻炼了孩子的体质，增进了亲情，而且塑造完善了孩子的意志品质。感谢学校亲子锻炼活动的倡导，我们一定会一直坚持下去，因为我们已乐在其中。亲子锻炼欢乐多 宅家运动乐融融
二年级11班 石敬源的家长 李娜
“一月放假六月回，童音未改体变肥，老师相见不相识，笑问小胖你是谁！”突如其来的新冠病毒，将活泼好动的孩子们挡在了家里，居家抗疫的家长们突然爆发出的美食制作潜力更是助力了孩子们的体重飙升。不过，学校下发的“十个一”在线课堂学习生活指导方案中的“锻炼一小时”模块为家长们安排居家亲子锻炼提供了方向，让广大家长和孩子们能够一起开启一段难忘的亲子锻炼时光。在疫情防控阻击战中，84岁的“最美逆行者”钟南山教授成为大家关注的焦点，他长期坚持运动健身的习惯为奋战一线保持了充足的精力和体力。所以，依据学校“十个一”在线课堂学习生活指导方案，以钟南山教授坚持体育锻炼为榜样，我们与石敬源一起制定了假期亲子锻炼计划。通过亲子锻炼，不仅锻炼了身体，强健了体魄，提高了运动能力，更是锤炼了意志，感悟了体育精神，同时还能够帮助家庭营造和谐的亲子氛围。记得刚开始进行仰卧起坐运动时，石敬源有点不知所措，看着他略显吃力的动作，我和石敬源爸爸开始思考如何帮助孩子找到仰卧起坐的正确方法。最后，通过观看运动示范视频和家长亲自演示分解动作，石敬源慢慢理解并掌握了动作要领，通过几天的亲子练习，已经能够从起初的几个突破到到一分钟三十几个，通过亲身体验和坚持获得了满满的成就感。不过，仰卧起坐亲子锻炼没有就此止步，石敬源对自己提出了更高要求，他想和爸爸一起挑战不计时不间断能够做多少个仰卧起坐。准备好场地后，挑战开始了，石敬源和爸爸是挑战者，妈妈是裁判员和计数员，妹妹为挑战加油助威，一家人的挑战现场好不热闹。挑战结束时，石敬源坚持做了两百个仰卧起坐，随后几天又挑战了三百和四百。在他想继续挑战更多数量时，我们阻止了他，并告诉他一味追求数量就失去了运动的意义，运动的真正意义是促进身心健康。除室内进行的仰卧起坐、平板撑、跳绳、夹玻璃球等亲子锻炼项目外，在能够外出锻炼后，我们还安排了篮球、跑步、轮滑、爬山等。回首2020年的超长寒假，亲子锻炼为居家抗疫增添了不少乐趣，真可谓“亲子锻炼欢乐多，宅家运动乐融融”。生命，就是成长的过程；成长，就是积累的过程。孩子们在运动锻炼中不断突破，不断挑战，不断成长，而广大家长们就是最幸运的的陪伴者和见证者，让我们共同珍惜难得的亲子锻炼时光，“人生天地之间，若白驹过隙，忽然而已”！亲子锻炼快乐相伴
二年级12班 张琳皓的家长 于燕
泰安师范附属学校在素质教育的践行中，制定了独具特色的《亲子锻炼计划》，为拉近父母与孩子的距离，增加父母与孩子的交流，增进父母与孩子的了解，培养孩子的好习惯，提供了很好的机会。疫情期间，学校停课不停学，为了减少出门带来的风险，孩子天天呆在家里，给室外亲子锻炼带来了影响，为此，给孩子专门设置了仰卧起坐、俯卧撑、推小车、倒立等室内游戏与锻炼相结合的活动项目，这样即放松了紧张的情绪，又锻炼了身体。开学后，与孩子一起跑跑步、跳跳绳、打打球、骑骑车、出出汗，大声的开口笑，顿时轻松起来。通过亲子锻炼，孩子在潜移默化的锻炼过程中，迎难而上、勇于担当的品质得到了很好的培养。亲子锻炼已经成了孩子每天晚饭后及业余时间的必修课，也成了家长与孩子快乐运动、愉快交流的重要环节，感谢学校的细致管理和用心教育，给孩子快乐童年留下了满满的精神财富！我们深知持之以恒，方得始终。所以，我们会陪孩子一直坚持下去，让锻炼成为习惯，不因坚持而坚持，只因喜欢而坚持。亲子锻炼心得体会
二年级13班 范承睿的家长 冯帅
在这一个特殊的超长假期里，亲子锻炼已经成为了我们每天晚饭后的必修课，也为我们父母与孩子之间架起了一座快乐互动、愉快交流的桥梁。由于这次的假期超长，又隔离在家，我们能够明显感觉到孩子的运动能力比之前退步不少。为了响应学校要求，同时也希望孩子有一个强健体魄抵抗病毒，我们约定每天从锻炼5分钟开始：夹沙包，高抬腿，仰卧起坐......随着锻炼时间一点一点地延长，孩子不仅爱上了这些足不出户的运动小游戏，还开始自己设计锻炼小项目，当起了爸爸妈妈的“小教练”。在享受运动带来快乐的同时，还收获了自信；不仅学会了组织语言去表达自己，还懂得了无论在什么样的条件下，只要自己愿意做，都可以创造条件去坚持。当看到孩子在运动中透出的那份自信、那股小得意后，在为他感到开心骄傲的同时，作为父母却也不禁感叹起时光如梭，终有一天，孩子也能长成一棵蓬勃茂盛且独具特色的大树，离我们远去。为人父母的我们，竟也觉得这不停做着减法的时光更加弥足珍贵。非常感谢学校的细致和用心，让孩子完善的人格和坚毅的品质的同时，也为家长与孩子提供了培养亲情的机会，让孩子的童年留下了满满的快乐!疫情期间亲子锻炼小记
二年级14班 谭文昊的家长 谭国强
2020年的寒假因为疫情变得那么特殊，假期的延长让我们多了很多陪伴孩子的时间，也让我深深地体会到有一个好的健康的身体是多么重要，亲子锻炼也发挥了它的魅力，亲子锻炼已经成了孩子每天晚饭后及业余时间的必修功课，也成了我们与孩子快乐运动、愉快交流的重要环节。亲子锻炼不仅锻炼了孩子的体质，增进了亲情，而且塑造完善了意志品质，丰富升华了孩子的人格。谭文昊在刚上小学的时候，跳绳根本不会连跳，开始学跳绳时，别的孩子每分钟能跳七八十个而他仅能跳一二十，和小朋友在一起玩耍时，总感觉比别人落后，对跳绳这项活动还产生了抵触情绪。但随着亲子锻炼把跳绳列为了一项锻炼项目，在家长鼓励和自己的不懈坚持下，谭文昊的跳绳成绩每天都有进步，更让我感到意外的是他还被选上班级的跳绳比赛，简直令我们刮目相看。在我跟爸爸和妹妹的不断鼓励中，孩子感受到了认可，收获了自信，懂得了只要每天坚持进步一点点，最终也能成功。从此文昊喜欢上了运动，学会了自行车、滑板车、平衡车，喜欢爬山，喜欢徒步游玩游泳、在享受运动带来的快乐的同时，还收获了友谊，朋友越来越多，成为了小区里受欢迎的孩子之一。在潜移默化的锻炼过程中，孩子迎难而上、勇于担当的品质得到了很好培养，由原来运动会时的让我上，成为现在的我要上。认为自己短跑成绩有差距就每天训练到大汗淋漓、筋疲力尽，把班级荣誉和集体利益始终牢记心间。看到孩子身心的全面健康成长，作为家长的我们也感到由衷的欣慰亲子锻炼活动创造了家长与孩子培养亲情的机会，用快乐教育的理念塑造了孩子完善的人格和坚毅的品质，感谢学校的细致管理和用心教育，给孩子快乐童年留下了满满的精神财富！阳光灿烂的心情
——亲子锻炼心得体会
二年级15班 方乘云的家长 吴秀美
2020年当我们欢天喜地的在家庆祝鼠年时，新冠疫情病毒蔓延开来。我们伟大的祖国展开了与新冠病毒的搏斗，84岁的钟南山第一时间赶到武汉疫情的重灾区，解决分析抗疫的措施，我们的开学时间也随之推迟。只有强健的身体才能与病魔抗争，只要有良好的心态，灿烂的心情，病魔才惧怕来。泰安师范附属学校在素质教育的践行中，针对宅家学习制定了合理的《亲子锻炼计划表》，让锻炼成为习惯，增强孩子的体质，也让孩子学会了坚强和坚持的精神，更让我们家长和孩子愉快的交流成了重要环节。宅家的亲子锻炼让方乘云学到了好多运动项目：跳绳、踢毽子、乒乓球、羽毛球、骑自行车、仰卧起坐、坐姿前屈式、50米跑等等，每个项目的完成都给她带来了欢乐，喜悦和自信！每天心情棒棒哒！不同的项目孩子都有不同的收获，比如：①乒乓球和羽毛球都是有技巧性和灵活性，要随时变换打法，方能取得胜利；②仰卧起坐和坐姿前屈式对方乘云来说不在话下，因为练过舞蹈，有基本功，完成很好；③对于跳绳和50米要多一些耐力，要有坚持不懈的精神才能胜利，身体是革命的本钱，我们只有持之以恒的坚持锻炼，才能与病魔抗争，才能和我们伟大祖国并肩作战，把新冠疫情打败下去，让我们的祖国沐浴在阳光下！疫情期间让孩子懂得了只要每天坚持进步一点点，最终也会成功，在潜移默化的锻炼过程中，孩子迎难而上，勇于担当的品质得到了很好培养，更让我们母女关系成为了最亲密的“朋友”。感谢泰师附校制定的《亲子锻炼计划表》，更感谢孩子一直以来的坚持！妈妈相信在以后的道路上不管遇到任何困难，你都会划上圆满的句号，一路都有阳光灿烂的心情，加油！亲子锻炼总结
二年级16班 吕先诚的家长 章剑
这个学期马上就要结束了，总结一下锻炼情况。 首先，完成了体育老师给孩子布置的锻炼任务。其中包括跳绳、坐位体前屈、跑步等。使孩子在体育技能方面能扎实掌握。 其次，家长与孩子也进行了其他类型的锻炼。包括踢足球、打篮球、投沙包、乒乓球等能增进孩子兴趣爱好的活动。希望能将体育运动培养成孩子的爱好，将对他的成长产生积极的作用。再次，亲子锻炼可加强孩子与家长之间的感情。家长能否与孩子玩到一起是决定家长与孩子关系好坏的关键。锻炼还可使孩子放飞自我，增进身心健康，作为家长一定全力支持配合。暑假就要开始了，希望暑假锻炼更加精彩！亲子锻炼心得体会
二年级17班 张明澈的家长
疫情期间，居家在家，学校鼓励孩子积极进行亲子体育锻炼，于是，我充分利用这次机会，与孩子商量积极进行体育锻炼，借此提高身体素质，增强免疫力。与孩子商议好之后，就积极实施锻炼计划。期间，亲子锻炼已经成了孩子每天晚饭后及业余时间的必修功课，也成了我们与孩子快乐运动、愉快交流的重要环节。亲子锻炼不仅锻炼了孩子的体质，增进了亲情，而且塑造完善了意志品质，丰富升华了孩子的人格。 亲子锻炼活动创造了家长与孩子培养亲情的机会，用快乐教育的理念塑造了孩子完善的人格和坚毅的品质，感谢学校的细致管理和用心教育，给孩子快乐童年留下了满满的精神财富！亲子锻炼心得体会
二年级18班 解雯涵的家长 刘科
泰安师范附属学校在素质教育的实践中，针对体育锻炼结合家长资源，制定了独具特色的《亲子锻炼计划》。我们已经进行了两年。亲子锻炼已经成了孩子每天的必修功课，也成为我们与孩子快乐运动、愉快交流的重要环节。亲子锻炼不仅锻炼了孩子的体质，增进了亲情，而且塑造完善了意志品质，丰富升华了孩子的人格。2020年又是一个特殊的年份，新冠病毒肆虐，增强自身免疫力显得尤为重要。疫情期间，学校在网站上录播了很多能在室内进行的体育锻炼项目。我们和孩子边看视频边学习动作，这些动作看似简单，做起来要费点功夫。足不出户，就达到锻炼身体的效果。跳绳是一项不挑地方的项目。只要有一根绳子，不需太大的场地就可以玩起来。记得刚上学那会儿，解雯涵每分钟才跳三四十个，比起同学来真是差太远！有段时间对跳绳很抵触，总觉得自己赶不上同学。我们把跳绳作为亲子锻炼的一项，家长不断鼓励，孩子不断坚持，她的跳绳每天都有进步。当每分钟能跳到100左右时，解雯涵自己也很惊讶！她收获了自信，懂得了只要每天进步一点点，最终也能成功。舞蹈也是解雯涵每天都进行的项目。因为喜欢，所以坚持。舞蹈的基本功练习可以锻炼孩子身体的柔韧性、协调性。青蛙趴、起腰够头、一字马等等，都需要每天坚持不懈的练习。由于自己的努力，舞蹈老师经常让解雯涵当小示范，无形中孩子受到同龄人的羡慕，提高了自信心。从此无论做任何事情，都认真完成！亲子锻炼期间，解雯涵还学会了骑自行车、打篮球、踢足球、游泳。她收获了坚持、协作、技巧、健康、亲情，没有耽误学习还提高了效率。对我们父母来讲，她在运动中灿烂的笑容，健康的身影总是记忆中最深刻、最清晰、最开心的！感谢学校亲子锻炼的倡导，感谢老师的严格要求，让孩子在漫长的学习生涯中，能够保持健康体魄，从体育锻炼中获得许多宝贵的品质，增进了我们的亲子关系。我们会一如既往地把亲子锻炼进行下去，让锻炼成为习惯！亲子锻炼，欢乐无比
二年级19班 陈思璇的家长 徐丽
这个假期因为有了疫情，变成了一段漫长而等待的宅家时光。为了让孩子在宅家时光中，有乐趣的生活与学习，我们以学校组织的亲子锻炼活动为启迪对孩子进行情趣教育，和孩子一起锻炼成长。我们三口制定了一套具有趣味性、合作性、游戏性的亲子锻炼项目，让孩子在锻炼过程中，不但身体得到锻炼，心情得到纾解，更加深了亲子感情，现把我们的亲子锻炼心得体会与大家分享。首先，我们依据孩子的兴趣和身体情况制定了锻炼计划，我们的常规锻炼有跑步、跳绳、舞蹈、乒乓球，这些项目都是穿插进行锻炼。其次，今年因疫情在家时间较长，又增加了些趣味性强的活动。如拍气球：跑步50米，跑步过程中，气球不落地，而到终点者获胜。这个看似简单做起来却不轻松，不过发现孩子并没有失落，反而挑战的劲头很足，鼓励自己，多尝试一定可以的，反复练习后，最终能轻松到达终点。孩子体验了遇到失败不要放弃的喜悦。还有坐位体前屈活动，这项运动孩子更喜欢扮演小老师的角色，她做好示范，然后不耐其烦的帮助指导爸爸妈妈完成，做的不各格，还很负责的继续指导，直到达标完成。这个运动的过程，增强了她的责任心、耐心。自己感觉很有乐趣，也提高了自信心。自从学校开展了亲子锻炼活动以来，孩子有了很多变化，我们家长也是受益匪浅。我觉得小小的亲子锻炼表其实是学校情趣教育的一方面。家长一起投入到锻炼之中，带动家庭锻炼的热情，一个人人参与锻炼的“健康家庭”就建成了。在这样的家庭中，养成良好的锻炼身体习惯，得益终身。运动不仅能提高孩子的身体素质，更是塑造阳光开朗、积极向上、敢于竞争的健康人格的重要途径。教育理念百花齐放，各种实践也是多姿多彩。感谢，我们学校的教学理念，让亲子锻炼成为一种习惯，共同体味亲子时光的无限乐趣。使孩子拥有了强健之身体、灿烂之笑容、智慧之头脑。
